Coaching de Salud
Alimentación + Hábitos Saludables
​
Programa Individualizado
12 Semanas
¿Quieres llevar un estilo de vida saludable pero no sabes por dónde comenzar?
¡hola!
Mi nombre es Ginamaría Suárez. Soy Doctora en Farmacia y Coach de Salud Certificada en Nutrición Integrativa.
Pasé de comer prácticamente cero vegetales y cero frutas a llevar una alimentación enfocada en plantas. Después de comer alimentos altamente procesados y altos en azúcar durante toda mi vida + trabajar en un ambiente muy estresante como farmacéutica, comencé a desarrollar sensibilidades a muchos alimentos. Estaba sufriendo constantemente de acidez, reflujo, dolores de cabeza, gases, inflamación estomacal, alergias nasales, eczema, acné y aumento de peso. Me estaba sintiendo terrible física y emocionalmente debido a este estilo de vida tóxico que llevaba.
Un día me di cuenta de que no podía seguir así. Si esa era yo a los 28 años, ¿cómo sería mi vida a los 38, 48, 58? Pero tenía un problema, y era que no sabía realmente que era una alimentación sana.
Recurrí entonces a lo que mejor sabía hacer: ¡investigar y estudiar! Comencé a estudiar el
impacto que tiene la comida en nuestra salud física, mental y emocional. También investigué
y aprendí sobre la conexión entre cuerpo-mente-espíritu y comencé a implementar hábitos
saludables que transformaron mi vida.
​
No fue hasta que cambié mi alimentación a una más natural y comencé a practicar seriamente hábitos diarios saludables, que entonces comencé a sentirme cómoda en mi cuerpo a medida que los síntomas y condiciones que llevaba sufriendo por un largo tiempo iban desapareciendo. Inclusive algunos síntomas como el estreñimiento y las alergias nasales de las cuales había padecido toda mi vida. Estaba tan asombrada con el poder curativo de la comida y de los buenos hábitos, que decidí estudiar y certificarme como Coach de Salud en Nutrición Integrativa.
​
Ahora ayudo a personas como tú a comenzar su propio camino de sanación de manera natural y holística. Te ayudo a comer mejor, mejorar y hasta eliminar síntomas de condiciones crónicas de salud, tener más energía y comenzar tu camino hacia una vida plena y saludable.
Trabajamos en tu alimentación, hábitos diarios y otros elementos de la vida que pudieran estar afectando de manera directa o indirecta tus padecimientos de salud.
Todo esto de manera individualizada, tomando en consideración tus condiciones, necesidades y metas específicas.
¿Resuena contigo?
Entonces vamos a conversar
Reserva tu consulta inicial GRATIS
Este programa va a ser para ti si...
-
Tienes padecimientos de salud que no te permiten disfrutar de tu vida plenamente tales como aumento de peso, inflamación, migrañas, alergias, reflujo y acidez, fatiga, ansiedad, estreñimiento, o desbalance de hormonas entre otros.
​
-
Quieres mejorar tu alimentación de manera tal que favorezca tu salud física, mental y emocional.
​​​
-
Necesitas más estructura y buenos hábitos en tu vida para crear cambios sustentables.
-
Estás 100% comprometidx a llevar a cabo el trabajo necesario para cambiar tu estilo de vida.
-
Estás preparadx para invertir en ti, tu salud y tu bienestar.
-
Necesitas apoyo y alguien que te mantenga responsable de tus acciones durante este proceso hacia una mejor salud y estilo de vida.
Este programa No será para ti si...
-
Estás buscando una solución rápida para perder peso o mejorar instantáneamente tus padecimientos.
-
No estás dispuestx a hacer los cambios necesarios para lograr tus metas.
​
-
Sueles no hacerte cargo y responsable de tus acciones y vida.
​
-
No estás listx para invertir en ti y tu salud.
esto es lo que incluye el programa
-
Una llamada semanal de Coaching de 45 minutos durante 12 semanas en las que discutiremos tu progreso y cualquier dificultad que tengas en el proceso.
​
-
Apoyo ilimitado por mensajes de texto y correo electrónico cualquier día de la semana de 9:00 am a 5:00 pm.
​
-
Set de notas después de cada llamada con los temas principales discutidos, recomendaciones y plan de acción semanal.
​
-
Ideas de menús a base de plantas y recetas sencillas.
​
-
Recorrido virtual de tu lacena en donde revisaremos los productos que comúnmente consumes en tu casa y hablaremos sobre los productos que pueden estar impidiendo que alcances tus metas de salud al igual que formas de sustituirlos por opciones más saludables.
​​
¿porqué trabajar conmigo?
-
Me gusta hacer las cosas fáciles y sencillas. Para mí, no es necesario complicar nada, y así es como me gusta llevar a cabo mi programa.
​
-
¡Quiero que el proceso sea uno que disfrutes! Así, los hábitos y prácticas saludables que aprendas serán unos que no vas a querer dejar nunca, ya que te harán sentir alegre y llena de vida.
​
-
Iremos paso a paso. No hay prisa. No hay necesidad de hacer el proceso uno abrumador. En cambio, me gusta que todo fluya y evitar mientras más podamos cualquier tipo de barreras.
​
-
Comenzaremos a trabajar desde cualquier punto en donde te encuentres en tu camino. Ni siquiera necesitas saber cómo elegir una manzana. Trabajaremos juntxs desde cualquier punto en el que te encuentres y partiremos de ahí. No hay necesidad de que te sientas intimidadx o avergonzadx. Créeme, yo comencé mi camino desde CERO.
​
-
¡Será muy divertido! Soy una persona con mucha energía positiva y me gusta llevar a mis clientes a vibrar en esa misma frecuencia de alegría y positivismo.
​
-
También soy super zen. Por lo tanto, me encanta agregar a mi programa aspectos de espiritualidad e introspección como parte del proceso. Después de todo, este camino te llevará inevitablemente hacia un crecimiento personal. (¡Lo cual es una de mis partes preferidas!)
"Me siento fuerte y con ánimo para proseguir mi vida. Puedo elegir y combinar mis comidas de manera balanceada. Describiría a mi coach de salud Gina como una profesional que sabe lo que hace y porqué lo hace. Demuestra su deseo de ver mejoría en sus clientes. Siempre contesta cualquier pregunta o duda. Es atenta y amable y uno sabe que puede abordarla cuando la necesite. Un ser muy amable y atento y siempre trabaja según la necesidad de cada cual."
— Roselia P.
si implementas las acciones aconsejadas, al final del programa...
-
Te sentirás más cómodx en tu cuerpo, ya que lo estarás nutriendo con comidas naturales y ricas​
​
-
Experimentarás un alivio de algunos o todos tus síntomas y condiciones de salud
​
-
Sabrás lo que constituye una alimentación sana y balanceada para TI
​
-
Serás más creativx e independiente en la cocina
​​
-
Tendrás más energía para hacer las actividades que deseas
​
-
Tus días fluirán con mayor facilidad, ya que tendrás una rutina óptima que creará espacio para trabajo, productividad, cocinar saludablemente, hacer ejercicios, disfrutar tiempo para TI y compartir con familiares y amistades cuando desees
​​
-
Te sentirás más conectadx contigo mismx y tendrás deseos de continuar con tu nuevo estilo de vida haciendo de este uno sostenible.
Es tiempo de que te liberes de los síntomas que estás sufriendo debido a tus condiciones de salud.
Llegó el momento de sentirte con energía, empoderadx y saludable.
Sé lo incómodo que es vivir a diario batallando con síntomas que no te permiten sentirte llenx de vitalidad. Peor aún, tener que tomar diariamente pastillas que terminan causándote efectos secundarios y empeorando al final tu condición física, mental y emocional.
​
Sé también que en esta era de tan fácil acceso a información en línea, puede ser muy confuso el saber qué es y qué no es saludable.
¿Debería eliminar los carbohidratos?
¿Tendré un déficit de proteína con una dieta basada en plantas?
¿Debería tomar jugos verdes todos los días?
¿Debería comer menos frutas?
Es abrumador tratar de averiguar exactamente cómo comer de manera saludable con el océano de información que hay en el Internet. ¡Lo sé porque yo misma pasé por eso!
Es por esto que trabajar juntxs será maravilloso. Te vas a ahorrar tiempo y frustración, ya que te enseñaré a cómo comer alimentos saludables que sean adecuados para TI y tu cuerpo. Juntxs, también incorporaremos hábitos saludables que conducirán a un cambio de estilo de vida. Una transformación REAL que te liberará de síntomas mientras comes alimentos deliciosos y nutritivos de origen vegetal. Lo mejor de todo es que sabrás cómo mantener esa alimentación y estilo de vida equilibrado y saludable que vas a lograr.
¿Listx para sentirte contenta y saludable física, mental y emocionalmente?
Separa hoy la fecha para tener una llamada de Consulta Inicial gratis y así conocer como juntxs podemos alcanzar tus metas personales de salud ;)
